나의 두번째;)

안녕하세요, 유독 월요일에 업무 또는 학업에 집중하기 힘들어 고민하고 계신가요? 저도 그랬어요. 하지만 제 작업 공간을 조금씩 바꾸다 보니, 어느새 집중력이 올라가더라고요. 그 비결을 여러분과 나누고 싶어서 글로 옮겨봅니다. 1. 조용하고 깔끔한 공간, 집중력의 시작 먼저, 주변을 한번 둘러보세요. 어질러진 책상, 끊임없이 울리는 알림음... 이래서야 집중이 될 리가 없죠! - 소음 차단 헤드폰은 제 구원자예요. 카페에서도 집중 가능! - 책상 위 물건들, 꼭 필요한 것만 남기고 정리해보세요. - 스마트폰은 무음 모드로! 안보이는 곳에 두면 더 좋아요. 그렇지만 업무시엔 필수이니 눈앞에 스마트거치대에 올려놓아주세요. 2. 눈이 편안한 조명, 집중력도 UP 밝은 건 좋지만, 너무 밝아도 눈에 피로도가 높아..

안녕하세요, 여러분! 오늘은 제 인생을 완전히 바꿔놓은 '5분 법칙'에 대해 이야기해보려 합니다. 작은 시작이 어떻게 큰 변화로 이어졌는지, 제 경험을 통해 함께 알아보아요.  5분 법칙이란 무엇인가? 5분 법칙은 정말 간단합니다. 하기 싫은 일이나 미루고 싶은 일이 있다면, 단 5분만 시작해보는 거예요. 그게 전부입니다. 하지만 이 단순한 규칙이 제 삶에 가져온 변화는 익숙해지기까지 어려움을 겪고있지만요. 왜 5분이 중요한가? "겨우 5분으로 뭘 할 수 있겠어?"라고 생각하실 수 있습니다. 저도 처음엔 그랬거든요. 하지만 5분의 마법은 바로 '시작'에 있습니다. 가장 어려운 건 시작하는 거잖아요? 5분은 우리 뇌를 속이기에 충분히 짧은 시간이에요. "에이, 5분이야 할 수 있지."라고 생각하게 만드는 ..

미루기는 많은 사람들이 겪는 보편적인 문제다. 하지만 이 습관은 우리의 생산성을 크게 저하시키고, 스트레스를 유발하며, 목표 달성을 방해가되지요. 다행히도 미루기 습관을 극복하고 생산성을 높일 수 있는 효과적인 전략들이 있습니다. 이 글에서는 미루기 습관을 극복하고 생산성을 높이는 7가지 핵심 전략을 자세히 살펴볼께요. 1. 미루기 습관의 심리적 원인 이해하기 미루기 습관을 극복하기 위해서는 먼저 그 원인을 이해해야 합니다. 미루기의 주요 심리적 원인은 다음과 같습니다: - 완벽주의: 모든 것을 완벽하게 하려는 욕구가 오히려 시작을 어렵게 만듭니다. - 실패에 대한 두려움: 실패할 것 같은 불안감이 행동을 미루게 합니다. - 압도감: 너무 큰 과제에 직면했을 때 무력감을 느끼고 회피하게 됩니다. - 즉각..

사회생활을 하다 보면 예상치 못한 어려운 상황을 겪을 때가 많지요. 그럴 때마다 긍정적인 태도를 유지하는 것은 쉽지 않지만, 성공적인 사회생활과 자기계발을 위해 꼭 필요한 요소입니다. 이번 글에서는 어려운 상황에서도 긍정적인 마음을 유지하는 방법들을 소개합니다.  1. 현재 상황을 빠르게 판단하고 받아들이기현재 상황을 판단하고, 빠르게 객관적으로 받아들이는 것입니다. 현실을 부정하거나 피하려 하기보다는 지금 닥친 문제를 있는 그대로 인정하는 것이 중요합니다. 문제를 정확히 인식해야 적절한 해결책을 찾을 수 있기 때문에, 감정에 휘말리기보다는 차분히 상황을 분석하는 태도가 필요합니다. 2. 작은 것에서 감사함 찾기긍정적인 태도는 감사하는 마음에서 시작될 수 있습니다. 아무리 어려운 상황에서도 주변에서 감사..

사회생활이나 알바를 할 때 의사소통 능력은 성공의 중요한 요소 중 하나다. 원활한 의사소통은 사람들과의 관계를 개선하고, 갈등을 줄이며, 업무 효율성을 높이는 데 큰 역할을 하는데요.  효과적인 의사소통을 통해 자기 계발을 할 수 있는 방법을 조금이나마 공유해보겠습니다.   1. 경청의 중요성대부분의 사람들은 대화할 때 자신의 의견을 전달하는 데만 집중하는데요. 효과적인 의사소통의 첫 번째 단계는 상대방의 말을 경청하는 것입니다. 상대방의 이야기를 귀 기울여 듣고, 그 사람이 전하려는 메시지를 이해하려는 태도는 신뢰를 형성하는 데 필수적입니다. 경청은 단순히 듣는 것이 아니라, 상대방의 감정과 의도를 파악하는 능력을 키우는 과정입니다. 2. 명확한 표현으로 오해 줄이기자신의 생각이나 의견을 명확하게 전달..